10 Makanan Penurun Kolesterol: 2017

Minggu, 24 Desember 2017

Mengkonsumsi buah ini untuk penderita diabetes

Mengkonsumsi buah ini untuk penderita diabetes,- Diabetes adalah jenis penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsi makanan bagi penderita diabetes agak sedikit tricky. Sebab makanan seperti karbohidrat atau buah mengandung gula tersembunyi yang justru membahayakan kesehatan penderita diabetes.

Jika penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kentang sebagai sumber karbohidrat karena kandungan gula yang termasuk rendah, maka ada beberapa buah yang juga wajib dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut adalah daftarnya.

Grapefruit
Makan grapefruit sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab buah ini memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Mereka yang mengonsumsi buah ini sekali dalam sehari terbukti memiliki kadar gula darah yang rendah.

Apel
Sebuah ungkapan lama yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel sebuah per hari sanggup menyingkirkan beragam penyakit memang ada benarnya. Termasuk pula mengontrol kesehatan penderita diabetes. Sebabnya apel membantu menurunkan tingkat gula darah.

Jika 2 buah di atas sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang sakit diabetes, maka penderita diabetes tidak dianjurkan untuk makan buah kering sebab buah ini mengandung gula yang tersembunyi. Lebih baik konsumsi saja buah segar yang lebih lengkap nutrisinya.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Jumat, 08 Desember 2017

Berikut Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes

Berikut Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes,- Punya riwayat keluarga diabetes memang menjadi satu kekhawatiran tersendiri, dan Anda perlu menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan untuk menghindari diabetes, termasuk juga makan buah. Nah, ingin tetap makan buah tapi jauh dari diabetes.

Berikut ini ada sekian buah yang cocok dimakan untuk mencegah diabetes, beberapa di antaranya adalah:

Alpukat
Buah ini memang tidak memiliki rasa manis yang terasa di lidah, dan inilah kelebihan alpukat. Sangat rendah gula dan memiliki lemak sehat yang menguatkan sel-sel tubuh untuk mengontrol kolesterol dan gula darah. Bahkan lemak dalam buah alpukat mampu membuat fungsi insulin lebih optimal sehingga mengurangi risiko diabetes.

Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, jeruk sangat baik untuk mencegah diabetes. Selain bisa mengurangi risiko diabetes, vitamin dalam jeruk juga membantu menurunkan kadar gula darah.

Manggis
Buah manggis merupakan buah yang cukup banyak ditemui di Indonesia dan memiliki rasa manis asam yang segar. Bukan hanya buahnya saja yang kaya antioksidan dan bisa mencegah diabetes, kulitnya bahkan memiliki antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Rebus kulitnya dan minum sehari sekali untuk mencegah diabetes, kanker dan kelebihan berat badan.

Apel
Buah yang umum dimakan untuk menjaga kesehatan ini juga sangat baik mencegah diabetes. Meskipun manis, namun kaya serat dan antioksidan seperti vitamin C yang menjaga kinerja insulin. Makan apel satu buah sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter, termasuk juga diabetes.

Jambu biji
Jambu biji tidak memiliki kadar gula yang tinggi namun kaya nutrisi serat, sehingga sangat baik mencegah diabetes. Bahkan jambu biji aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena rendah gula, membantu mengurangi penyerapan gula dan kaya vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel karena diabetes.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 30 November 2017

manfaat sehat ini buat penderita diabetes

manfaat sehat ini buat penderita diabetes,- Pasien diabetes memiliki jangkauan makanan yang terbatas. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi teh minimal 1-2 cangkir setiap hari bermanfaat untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini berlaku untuk berbagai jenis teh, baik teh hitam, teh hijau, teh olong dan teh murni lainnya. berikut ini merupakan manfaat minum teh bagi penderita diabetes.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung.Oleh karena itu, teh sangat baik bagi penderita diabetes karena membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.

Mencegah diabetes
Selain membantu meringankan penyakit diabetes, teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan risiko atau tidak, mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.

Meningkatkan sensitivitas insulin
Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resistensi insulin. Para penderita diabetes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.

Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi teh dua kali sehari membantu menurunkan risiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu, teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe 1.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 14 November 2017

Kolesterol tinggi bikin sulit punya anak

Tingkat kolesterol selama ini selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung. Padahal kolesterol yang tinggi tak hanya berpengaruh pada jantung, melainkan juga pada kemungkinan seseorang memiliki momongan. Penelitian terbaru mengungkap bahwa pasangan yang memiliki tingkat kolesterol tinggi bisa jadi harus menunggu lebih lama untuk memiliki anak.

Pasangan yang keduanya memiliki tingkat kolesterol tinggi ditengarai harus menunggu lebih lama untuk memiliki anak dibandingkan dengan pasangan yang memiliki tingkat kolesterol rendah. Peneliti juga menemukan bahwa tingkat kolesterol yang terlalu tinggi bahkan bisa membuat pasangan menunggu bertahun-tahun untuk memiliki anak.

"Ini adalah penelitian pertama yang melihat tingkat kolesterol sebagai faktor dalam kehamilan, selain faktor lain yang sudah diketahui seperti usia dan berat badan," ungkap ketua peneliti Enrique Schisterman dari Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap sekitar 500 pasangan lebih. Selama penelitian diketahui 347 pasangan berhasil hamil dalam jangka waktu satu tahun. Sekitar 54 pasangan tidak hamil dan 100 pasangan mengundurkan diri dari penelitian karena mengalami perubahan perencanaan untuk memiliki anak.

Kolestrol merupakan zat berlemak yang bisa menempel pada pembuluh darah. Tingkat kolesterol seseorang bisa dipengaruhi oleh sejarah keluarga atau genetik. Namun juga bisa dipicu oleh pola makan yang salah dan kurangnya olahraga.

Schisterman menjelaskan bahwa jika sang istri memiliki tingkat kolesterol tinggi dan suami tidak, pasangan mungkin harus menunggu lama untuk bisa memiliki anak. Namun tak lebih dari jika keduanya memiliki kolesterol tinggi. Namun jika suami yang memiliki kolesterol tinggi dan wanita tidak, tampaknya tak terjadi efek serupa.

Meski penelitian ini menunjukan kaitan antara tingkat kolestrol dengan waktu yang dibutuhkan pasangan untuk memiliki anak, namun peneliti tak mengetahui dengan jelas apakah hal ini disebabkan oleh kolesterol atau pengobatan yang dijalani seseorang untuk menjaga kolesterolnya tetap stabil.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 17 Oktober 2017

Ketahui Manfaat mengkonsumsi kacang tanah

Ketahui manfaat mengkonsumsi kacang tanah,- Kacang tanah tentu sudah tak asing lagi bagi orang Indonesia. Meski ukurannya kecil, namun kacang tanah memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi. Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik dan bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

Selain itu, kacang tanah juga menyimpan lebih banyak lagi manfaat kesehatan. Penasaran? Ini dia manfaat kacang tanah, seperti dilansir oleh Mag for Woman.

1. Mengontrol kolesterol
Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang tanah juga bisa menurunkan tingkat kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan koroner.

2. Menurunkan gula darah
Pasien diabetes bisa mengambil manfaat dari kacang tanah. Kacang tanah kaya akan mangan dan bisa membantu penyerapan kalsium dan lemak. Dengan begitu, kacang tanah juga baik untuk menjaga tingkat gula darah. Kacang tanah juga kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Menurunkan depresi
Kacang tanah dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan mood. Ini karena kacang tanah mengandung banyak tryptophan yang membantu melepaskan zat kimia khusus yang bisa menurunkan tingkat depresi. Jika lain kali Anda merasa depresi, coba konsumsi kacang tanah.

4. Sumber energi
Kacang tanah juga bisa menjadi sumber energi yang baik. Ketika Anda merasa lelah atau tak berenergi, mengonsumsi kacang tanah bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya. Kacang tanah mengandung antioksidan dan mineral yang bisa menjadi energi instan untuk tubuh. Kacang tanah juga membantu menurunkan berat badan karena tak banyak mengandung karbohidrat dan lemak, namun cukup mengenyangkan.

5. Mencegah kanker
Kacang tanah mengandung banyak asam p-coumaric yang membantu menurunkan risiko kanker perut. Kacang juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita hingga 40 persen.

6. Mencegah batu ginjal
Kacang tanah dalam bentuk alami atau selai kacang bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kacang tanah juga mencegah pembentukan berbagai macam batu dalam tubuh serta infeksi lever hingga 50 persen.

Itulah beberapa manfaat besar yang diberikan kacang tanah untuk kesehatan. Jangan remehkan bentuknya yang kecil, karena kacang tanah menyimpan berbagai manfaat untuk anda.

Rabu, 11 Oktober 2017

Campuran Jeruk Dan Pisang Tocker Lunturkan Kolesterol

Campuran Jeruk Dan Pisang Tocker Lunturkan Kolesterol,- Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam aliran darah Anda yang membantu dalam produksi hormon tertentu dan membantu dalam berbagai fungsi tubuh. Namun, jika jumlah kolesterol dalam darah lebih tinggi dari angka normal, maka dapat menyebabkan gangguan serius.

Kolesterol tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit koroner, tekanan darah tinggi, bahkan menyebabkan kematian.

Untuk mencegahnya adalah penting bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat serta menjaga kadar kolesterol dalam batas normal. Selain itu Anda pun dapat membuat obat penurun kolesterol di rumah dengan bahan-bahan yang lezat seperti pisang dan jeruk. Berikut resep campuran keduanya yang bisa Anda buat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

1 Pisang

1 Jeruk

1/2 sendok teh kayu manis bubuk

1/2 cangkir susu kedelai

Cara membuat:

Masukan semua bahan ke dalam blender dan hancurkan hingga menjadi jus. Jus sehat pun siap untuk diminum. Konsumsi minuman ini setiap pada waktu perut kosong untuk mengurangi kolesterol.

Pisang kaya akan vitamin, kalium, dan anti-oksidan yang membantu dalam mendetoksifikasi darah Anda secara efektif sehingga membantu dalam penghapusan lapisan plak terbentuk di dinding arteri. Sedangkan kandungan vitamin C dalam jeruk juga dikenal dapat mengurangi kadar kolesterol.

Selasa, 10 Oktober 2017

Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami

Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami,- Jika Anda mengidap kolesterol pastilah Anda harus menjaga asupan makanan Anda. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat mencegah kolesterol agar tidak naik. Tetapi tahukah Anda ada beberapa makanan yang secara alami dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol? Berikut ulasannya

Cokelat
Makanan yang manis ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Dalam studi yang dilakukan The American Journal of Clinical Nutrition, peserta yang mengonsumsi cokelat bubuk mengalami peningkatan kolesterol HDL sebanyak 24 persen dalam 12 minggu.

Bawang putih
Selain untuk bumbu masakan, bawang putih ternyata juga berguna untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, dan melindungi dari infeksi. Cobalah makan dua sampai empat siung bawang putih sehari.

Kacang
Dalam penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengonsumsi 1,5 ons kenari selama enam hari dalam seminggu, terbukti bisa menurunkan kolesterol total sebesar 5,4 persen dalam tempo satu bulan. Anda juga bisa mengonsumsi kacang almond atau mete. Namun perlu diingat karena kacang itu tinggi kalori, takaran yang dianjurkan hanya 1,5 ons saja.

Teh hitam
Kebanyakan orang mengetahui kandungan anti-oksidan dalam teh sebagai penawar kanker, tetapi hal itu juga bisa menjadi sistem pertahanan untuk kolesterol LDL. Menurut penelitian yang dilakukan The United States Department of Agriculture (USDA), teh hitam terbukti mengurangi lemak darah sebesar sepuluh persen dalam tiga minggu.

Oats
Makanan ini baik untuk dikonsumsi pada pagi hari, gantilah sarapan Anda dengan dua porsi oats. Hasilnya Anda dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat atau Low-density lipoprotein (LDL) sebesar 5,3 persen dalam enam minggu.

Salmon
Lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat banyak manfaatnya bagi tubuh. Salmon bahkan terbukti untuk menangkal beberapa penyakit seperti jantung dan demensia. Dengan mengonsumsi salmon akan meningkatkan kolesterol baik atau High-density lipoproteins (HDL) sebanyak empat persen.

Baca juga :

Lawan rematik dan asam urat dengan minum segelas jus ceri

Cara Pemesanan Qnc

Obat Kolesterol Herbal

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Senin, 09 Oktober 2017

Turunkan kolesterol dengan makanan bebas kalori ini

Turunkan kolesterol dengan makanan bebas kalori ini,- kolesterol pada dasarnya adalah lipit steroid atau lemak yang ditemukan dalam darah. Lemak ini sangat penting untuk meningkatkan fungsi membran sel. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa tubuh Anda sendiri telah memproduksi kolesterol. Oleh karena itu Anda tidak perlu lagi mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi dan kolesterol jahat. Sebab menumpuknya kolesterol di dalam tubuh bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kronis.

Jika Anda merasa bahwa tumpukan kolesterol di dalam tubuh Anda sudah tinggi, segera konsumsi makanan bebas kalori berikut.

Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari akan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Lebih baik Anda mengonsumsinya tanpa gula.

Oatmeal
Selain mampu menyehatkan pencernaan karena kaya serat, mengonsumsi oatmeal secara teratur juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda.

Tahu
Selain tinggi protein, mengonsumsi sepotong tahu juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda.

Bawang putih
Bawang putih adalah bumbu dapur paling utama dalam setiap masakan. Selain melezatkan makanan, mengonsumsi bawang putih baik untuk menurunkan kolesterol Anda.

Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang bisa untuk menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Kacang almond juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Tomat
Tomat kaya akan lycopene yang baik untuk menurunkan kolesterol Anda. Tomat juga bisa menjadi sumber protein yang baik.

Cokelat
Bagi Anda pecinta cokelat, hal ini bisa menjadi kabar gembira buat Anda. Sebab mengonsumsi cokelat hitam dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minggu, 08 Oktober 2017

Hati-hati, kolesterol jahat mampu sebarkan sel kanker

Hati-hati, kolesterol jahat mampu sebarkan sel kanker,- Kolesterol jahat mampu menyebarkan penyakit kanker ke seluruh tubuh.

Para ilmuwan yang berasal dari Australia ini mengatakan bahwa kolesterol akan mengatur 'mesin tubuh' yang kemudian mengontrol pergerakan sel-sel di dalam tubuh.

"Kebanyakan sel di dalam tubuh Anda dilindungi oleh selaput yang bernama integrin. Sementara kolesterol sendiri berfungsi untuk melapisi lapisan intergrin tersebut. Apabila kolesterol tersebut berubah menjadi kolesterol jahat, maka akan merubah sel tubuh menjadi sel kanker. Dan karena kolesterol jahat mudah memasuki aliran darah, maka dipastikan bahwa sel kanker akan mudah menyebar ke seluruh penjuru tubuh," jelas Profesor Thomas Grewal dari University of Sydney, salah seorang dari peneliti.

"Sementara apabila kolesterol tersebut adalah kolesterol baik, maka integrin Anda dapat terlindungi dari berbagai macam racun jahat yang ada di tubuh termasuk melindungi dari penyebaran sel kanker," lanjutnya.

Kolesterol merupakan salah satu lipid utama di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi untuk melindungi sel-sel tubuh Anda dari pengaruh buruk termasuk radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Namun kolesterol juga dapat berubah menjadi kolesterol jahat karena dipicu dengan banyak faktor. Salah satunya adalah banyak mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak. Oleh karena itu selalu konsumsi makanan sehat untuk kebaikan kesehatan tubuh Anda.

Golongan darah ini punya resiko lebih besar kena penyakit jantung

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 05 Oktober 2017

Jenis penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol

Jenis penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol,- Kolesterol dikenal sebagai salah satu penyebab penyakit kardiovaskular. Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis gangguan kesehatan lain yang bisa diderita jika ada kolesterol terlalu banyak dalam tubuh. Simak keempat penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol selengkapnya

Familial hypercholesterolemia (FH)
Penyakit yang namanya sulit diucapkan ini ditemukan pada 1 di antara 500 orang di dunia. Pasien penyakit tersebut tidak bisa mengendalikan kolesterol di dalam tubuh mereka. FH merupakan penyakit genetik atau bawaan. Jadi jika dua orang tua sama-sama mengidap FH, maka keturunan mereka bisa menderita penyakit yang lebih parah. Mereka bahkan jarang hidup sampai usia 20 tahun.

Xanthomas
Gangguan kesehatan lain akibat tingginya kolesterol dalam tubuh adalah xanthomas. Benjolan kuning kemerahan merupakan gejala penderita penyakit ini. Pada orang tua, kondisi seperti ini lebih sering ditemukan di bagian tubuh tertentu.

Gagal jantung
Salah satu penyakit yang umum ditemukan akibat kolesterol tinggi adalah gagal jantung. Jenis penyakit kardiovaskular ini cukup mematikan. Sebab kolesterol menyumbat pembuluh darah arteri dan menghalangi aliran oksigen. Komplikasi lain yang bisa diderita adalah gangguan pada jantung dan stroke.

Rendah kolesterol
Segala hal yang berlebihan pasti tidak baik, demikian juga dengan kekurangan. Rendah kolesterol pun meningkatkan risiko kematian. Hal ini berdasarkan artikel kesehatan oleh Honolulu Heart Program di majalah Lancet tahun 2003 lalu.

Lantas berapa jumlah kolesterol yang tepat bagi tubuh? Para ahli menyarankan 300 mg/dl saja setiap hari. Mengingat telur mengandung 200 mg/dl setiap butirnya, jangan makan daging merah setelah menikmati telur di hari yang sama.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 03 Oktober 2017

Turunkan kolesterol jahat dengan makan alpukat

Turunkan kolesterol jahat dengan makan alpukat,- Alpukat adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, alpukat merupakan buah yang sangat nikmat.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

"Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alpukat secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini.

Selain hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa alpukat kaya akan serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Minggu, 24 September 2017

Tomat yang dimasak terbukti ampuh atasi kolesterol jahat

Tomat yang dimasak terbukti ampuh atasi kolesterol jahat,- Selama ini sayur atau buah yang segar dan mentah dianggap sebagai bentuk terbaik karena nutrisi di dalamnya masih utuh. Namun ternyata hal ini tak berlaku untuk tomat. Sebuah penelitian mengungkap bahwa tomat yang sudah dimasak justru lebih baik dibandingkan tomat yang masih segar, terutama jika Anda ingin menggunakan tomat untuk melawan kolesterol jahat.

Peneliti menemukan bahwa tomat yang sudah dimasak memiliki lycopene yang lebih baik dan lebih siap untuk diserap oleh tubuh. Lycopene adalah antioksidan yang ampuh untuk melawan kolesterol jahat. Tomat yang sudah mengalami proses pemanasan mengandung lycopene dengan kualitas yang lebih baik.

Kemampuan lycopene dalam tomat yang sudah dimasak untuk mengatasi kolesterol bahkan diketahui sama baiknya dengan statin, yaitu obat yang biasanya diresepkan oleh dokter untuk menurunkan dan mengontrol tingkat kolesterol buruk (LDL). Obat ini bekerja dengan mencegah produksi enzim HMG-CoA yang kemudian akan mengurangi produksi kolesterol jahat atau LDL.

Penelitian terbaru tersebut juga menunjukkan bahwa lycopene dalam tomat masak bekerja lebih baik dari statin untuk menurunkan risiko stroke. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa lycopene bisa menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, peradangan, penyakit mata, dan bisa membantu menyuburkan pria, seperti dilansir oleh daily health post (21/07).

Lycpene tak hanya bisa ditemukan pada tomat, melainkan juga pada sayuran atau buah-buahan lain yang memiliki pigmen kuning, oranye, atau merah seperti semangka, pepaya, jambu, dan grapefruit. Meski lycopene direkomendasikan untuk semua orang, terutama mereka yang memiliki risiko stroke dan penyakit jantung, namun tidak disarankan untuk mengonsumsi lycopene dalam bentuk suplemen.

Suplemen memberikan Anda bentuk murni dari lycopene yang berbeda dengan yang didapatkan dari makanan. Anda bisa mendapatkan bentuk yang salah dari lycopene dalam suplemen.

Lebih di sarankan untuk mendapatkan lycopene dari semangka dan tomat yang sudah dimasak. Tomat yang sudah dimasak tak hanya mengandung lycopene yang baik dan sudah siap diserap tubuh, melainkan juga sumber vitamin A, B6, C, dan thiamine yang baik. Namun jangan mengonsumsi tomat olahan yang dibeli dalam bentuk kalengan, karena tentu nutrisinya telah bercampur dengan bahan pengawet dan zat kimia lain yang tidak sehat.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Senin, 28 Agustus 2017

Fakta mengejutkan tentang kolesterol

Fakta mengejutkan tentang kolesterol,- kolesterol seringkali sebagai musuh yang bisa membahayakan, karena banyaknya makanan yang mengandung kolesterol jahat (LDL). sehingga banyak menganggap kolesterol sebagai zat berbahaya bagi kesehatan dan jantung.

Namun sebenarnya, selain kolesterol jahat, terdapat banyak fakta lain di balik kolesterol yang perlu anda ketahui. Berikut daftarnya:

Anak-anak juga bisa terkena masalah kolesterol

Sejarah penyakit keluarga adalah yang bertanggung jawab dalam hal ini. Jika keluarga memiliki sejarah penyakit obesitas dan jantung, maka anak-anak berusia dua tahun juga bisa terkena masalah kolesterol. Untuk itu, jangan meremahkan risiko kolesterol. Selalu biasakan gaya hidup sehat untuk keluarga, termasuk anak-anak.

Rendah kolesterol juga berakibat buruk

Selama ini kita hanya berpikir bahwa kolesterol yang tinggi untuk kesehatan. Padahal, tingkat kolesterol yang rendah juga seringkali berkaitan dengan masalah kesehatan. Sangat penting untuk mengontrol kolesterol pada tingkat yang stabil, tidak terlalu tinggi atau rendah. Tingkat kolesterol yang terlalu rendah, di bawah 160 mg/dL mampu meningkatkan risiko kanker, depresi, dan kelahiran prematur.

Kolesterol meningkat setelah menopause

Sebelum menopause terjadi, hormon estrogen membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol. Namun, setelah wanita mengalami menopause, hormon estrogen menurun dan menyebabkan kolesterol buruk meningkat. Kolesterol yang meningkat juga menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung pada wanita.

Olahrga meningkatkan kolesterol baik

Olahraga sehari-hari sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama jika anda ingin menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh. Olahraga sehari-hari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik.

Gejala kolesterol tinggi seringkali terlihat

untuk memeriksakan kadar kolesterol, kebanyakan orang akan pergi ke dokter. Padahal gejala kolesterol tinggi bisa dilihat secara langsung, yaitu melalui benjolan berwarna merah pada tubuh. Benjolan ini disebut xanthomas, dan biasanya disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 24 Agustus 2017

Tak cuma junkfood, diet ketat bisa naikkan kolesterol

Tak cuma junkfood, diet ketat bisa naikkan kolesterol,- mendengar kata kolesterol naik, pasti kamu langsung berpikiran bahwa hal ini di sebabkan karena konsumsi makanan berminyak atau berlemak.

Namun tahukah kamu bahwa seiring perkembangan jaman, penyebab munculnya suatu penyakit pun jadi bermacam-mcam. Ada beberapa hal sederhana selain konsumsi junk food yang bisa menaikan kolesterol kamu termasuk dengan diet ketat yang kamu lakukan.

Menurut penelitian, diet ketat serta diet di lakukan dengan tidak sehat bisa menaikan kolesterol kamu. Salah satunya adalah diet konsumsi makanan tinggi protein. Penelitian ini mengatakan bahwa makanan tersebut juga mengandung lemak tidak sehat yang jika kamu konsumsi dalam jangka waktu lama mampu meningkatkan kadar kolesterol karena konsumsi makanan yang mengandung serat di jenis diet ini pun juga jarang.

Tak hanya diet saja, berikut adalah beberapa hal tak terduga yang bisa menaikkan kadar kolesterolmu.

Obesitas
Dengan kelebihan berat badan yang kamu miliki, tubuhmu mengundang banyak penyakit. Begitu pula dengan kolesterol yang bisa naik kapan saja. Sebab saat kamu gemuk, maka lemak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Jenis kelamin
Tahukah kamu dibandingkan dengan pria, wanita sebenarnya berkesempatan lebih rendah untuk terkena penyakit kolesterol. Namun segera setelah wanita mengalami masa menopause, maka tingkat kolesterol mereka akan sama seperti pria.

Faktor genetis
Orang tua atau kakek nenekmu memiliki penyakit kolesterol? Well, berhati-hatilah. Sebab jika pendahulumu memiliki penyakit tersebut maka kamu juga berkesempatan besar untuk terkena penyakit yang sama.

Merokok
Tahukah kamu bahwa rokok akan menurunkan kolesterol baik dalam tubuh? Hal ini berarti tingkat kolesterol jahatmu juga akan menurun.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Minggu, 20 Agustus 2017

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi,- selama ini banyak anggapan yang menyebutkan bahwa di bali tubuhnya yang kecil, udang tinggi akan kolesterol. Itulah sebabnya tidak banyak orang yang mengonsumsinya. Namun sebuah penelitian yang di lakukan central institue of brackishwater Aquaculture berkata lain. Sebab udang tidak mengandung kolesterol tinggi. Malah tingkat kolesterolnya lebih rendah dari pada sebutir telur.

Udang masuk menjadi salah satu makanan laut yang sangat sehat. Penelitian ini menunjukan bahwa udang rendah akan asam lemak jenuh, kadar lipid, namun tinggi akan protein jika di bandingkan dengan jenis daging lainnya. tulis penelitian ini. Selain zat tersebut, udang mengandung mineral makro dan mikro termasuk kalsium. fosfor, serta selenium. Sehingga udang sangat cocok di masukan ke dalam salah satu menut diet anda.

Dr kannan dari Government Medical College Hospitalpun menemukan bahwa udang kaya akan asam lemak omegea 3. Sehingga para pasien penyakit jantung di sarankan untuk banyak mengkonsumsi udang. Sekitar 32 % dari kandungan lipid di dalam udang memiliki PUFA atau lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. tambahnya.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 17 Agustus 2017

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol,- Makanan laut terkenal dengan kadar proteinnya yang tinggi, salah satunya adalah kepiting. Sayang banyak orang menghindari kepiting karena takut terkena kolesterol tinggi. Benarkah demikian?

Kalium

nutrisi berikutnya yang tak kalah penting dan bisa diperoleh dari kepiting adalah kalium. Sama seperti seng, jumlah kalium dalam kepiting sifatnya aman karena 100 gram sajian kepiting hanya memberi 8,7 persen asupan kalium harian.

Seng

Seng bertugas untuk mengaktifkan respon sistem imun, fungsi saraf, reproduksi, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh. Sementara itu, kepiting mengandung seng yang tidak terlalu tinggi. Sehingga makanan laut yang satu ini merupakan salah satu sumber asupan seng yang aman untuk di konsumsi.

Tembaga

Mineral yang satu ini berperan dalam memproduksi energi pada sel untuk mendukung aktivitas enzim dan menguatkan jaringan tubuh. Kandungan tembaga dalam kepiting pun cukup tinggi dan hampir memenuhi kebutuhan mineral harian. Namun ingat jangan sampai berlebihan jika tidak ingin mendapatkan efek buruk bagi kesehatan.

Protein

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Sementara kepiting merupakan jenis sumber protein yang baik untuk dikonsumsi. Ibu hamil dan atlet juga biasanya disarankan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi.

Kolesterol

Sementara itu, asupan kolesterol juga sebaiknya dibatasi kurang dari 300 mg saja per hari. Sedangkan 100 gram sajian kepiting hanya mengandung 76 mg kolesterol. Jumlah tersebut cukup aman asalkan konsumsi makanan berkolesterol yang lain tidak dimakan bersamaan dengan kepiting dalam sehari.

Lemak jenuh

Konsumsi lemak jauh berlebih adalah penyebab utama dari kolesterol tinggi dan meningkatnya risiko penyakit jantung. Dalam 2.000 kebutuhan kalori harian, lemak jenuh tidak boleh dikonsumsi lebih dari 16 gram. Kabar baiknya, kepiting hanya mengandung 0,16 gram lemak jenuh dalam setiap 100 gram sajiannya. Sehingga kandungan lemak jenuh dalam kepiting sifatnya tidak membahayakan.

Itulah bebragai nutrisi yang terknadung dalam kepiting. Pada intinya, perhatikan secara khusus kebutuhan dan kandungan nutrisi agar bisa menentukan apakah penting kepiting benar-benar aman dimakan atau tidak.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Rabu, 09 Agustus 2017

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol,- saat merayakan idul adha, kita biasanya akan menyantap lebih banyak daging merah seperti daging kambing atau sapi. Karena daging merah tinggi kolesterol, kita akan membutuhkan makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Nah, berikut adalah enman makanan yang dapat membantu kita menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh - tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

Oatmeal
Jika Anda membutuhkan makanan penurun kolesterol, oatmeal adalah jawabannya. Oatmeal mengandung beta-glucan, zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat) dan kemudian mengeluarkan dari tubuh.

Alpukat
Alpukat dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Hal itu karena buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Bawang putih
Bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel di dinding arteri.

Apel
Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu apel sehari (atau lebih) dapat memperlambat oksidasi LDL. Hal itu karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan terutama pada kulit apel.

Teh hijau
Teh hijau memberikan tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya antioksidan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

Kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang Anda konsumsi.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Rabu, 02 Agustus 2017

Legalitas Qnc Jelly Gamat

Berikut kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat untuk menambah rasa kepercayaan anda kepada kami.

Qnc jelly gamat merupakan obat herbal berbentuk jel yang terbuat dari bahan bahan alami. Bahan utama obat herbal Qnc jelly gamat ini adalah ekstrak teripang emas, dan di padukan dengan bahan alami lainnya. Qnc jelly gamat ini sangat aman untuk di konsumsi semua kalangan, karena tidak menimbulkan efek samping apapun. Qnc jelly gamat sudah memiliki surat surat sebagai bukti ke legalitasannya. Berikut ini kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan mengenai legalitas Qnc jelly gamat, semoga dengan adanya bukti legalitas tersebut, anda menjadi lebih percaya dan juga tidak ragu lagi untuk mengkonsumsi obat herbal Qnc Jelly Gamat ini.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Jumat, 14 Juli 2017

Cara Konsumsi Qnc Jelly Gamat

Cara Konsumsi Qnc Jelly Gamat,- Qnc berupa cairan jel bukan sirup, bukan kapsul. Rasanya agak tawar sedikit berbau amis dan berbau sayuran bahan pengawet alaminya.

Cara konsumsi Qnc jelly gamat dengan takaran sendok makan:

Untuk menjaga kesehatan, cukup 2-3 sendok makan 1x atau 2 x sehari.
Untuk terapi sakit ringan sedang, minumlah 3 sendok makan 2x sehari.
Untuk terapi sakit berat, minumlah 3-4 sendok makan 4x sehari.

Agar daya kerjanya lebih cepat ikut aturan konsumsi Qnc jelly gamat dan tips di bawah ini:

Agar daya kerjanya semakin cepat, larutkan satu sendok makan jelly gamat ke dalam 1/2 s.d 1 gelas air putih hangat (200 ml). Aduk hingga benar benar larut. Minum larutan tersebut sampai habis. Cara ini lebih di anjurkan untuk penderita stroke, hepatitis, liver, dan hipertensi berat.

Bolehkah di campur dengan minuman lain?
Bisa juga di campur dengan minuman favorit anda (susu, teh, dan, jus).
Bolehkah anak kecil meminumnya?
Aman di konsumsi bagi semua usia, mulai balita sampai dengan lansia.
Saya sedang minum obat dari dokter. Kapan saya boleh minum Qnc jelly gamat?
Apabila anda sedang minum meminum obat resep dari dokter, beri jarak waktu sekitar 1-2 jam. Qnc Jelly gamat boleh di minum sebelum atau sesudah minum obat, sebelum atau sesudah makan. Qnc bukanlah obat yang mengandung bahan kimia, tetapi sebagai zat nutrisi atau makanan yang mengandung kebaikan dan fungsi untuk menyembuhkan penyakit juga memberikan manfaat terapi yang sudah teruji dari berbagai studi penelitian.

Aturan penyimpanan Qnc jelly gamat:
Setelah tutup botol di buka, sebaiknya jelly gamat di simpan di lemari es/ kulkas. Atau bisa juga disimpan di tempat yang lembab tidak terkena sinar matahari langsung.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Minggu, 09 Juli 2017

Cara Pemesanan Qnc Jelly Gamat

Berikut Cara Pemesanan Qnc Jelly Gamat melalui SMS. Cara ini merupakan cara pemesanan paling gampang karena anda tinggal smskan format pemesanan untuk obat herbal Qnc jelly gamat setelah itu anda tinggal menunggu barang datang ke alamat tujuan anda dengan jasa pengiriman barang dari JNE barang di pastikan bisa sampai lebih cepat.

Cara Pemesanan Qnc jelly Gamat:

Ketik Kode Pemesanan JGH : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

kirim ke: 0812.2442.9800

Contoh untuk pemesanan 7 botol

JGH: 7 botol : Fazrin: Jln Citeureup. Desa Citeureup kab.Bogor: 081223552xxx kirim ke: 0812.224.9800

telp :0812.2442.9800 sms/wa: 0812.2442.9800

Pin BB : D90861E5

PERHATIAN!"JGH" adalah kode format pemesanan QNC Jelly Gamat yang Wajib Di Cantumkan saat melakukan SMS atau BBM pemesanan (supaya tidak tertukar dengan produk lain) dan untuk mempermudah serta mempercepat proses pengiriman.

Keamanan pembelian Qnc jelly gamat:

Pengiriman Barang Terlebih Dahulu (Dengan Catatan Pembelian QnC Tidak Lebih Dari 1botol dan Ongkos Kirim Tidak Lebih Dari Rp. 50.000).
Qnc jelly gamat merupakan obat yang diproduksi perusahaan dalam satu arah, yaitu hanya satu perusahaan produksi dan satu pihak distributor (Tasikmalaya). (Untuk Menghindari Pemalsuan Produk dan Menetapkan Harga Yang Sama Untuk Seluruh Wilayah Indonesia, Sehingga tidak membuat bingung Konsumen yang ingin membeli QnC).
Karena dari satu Distributor, harga Pembelian produk QnC Asli Untuk Semua Wilayah Indonesia Dipastikan Sama Rp. 155.000/botol.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com