Minggu, 20 Agustus 2017

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi,- selama ini banyak anggapan yang menyebutkan bahwa di bali tubuhnya yang kecil, udang tinggi akan kolesterol. Itulah sebabnya tidak banyak orang yang mengonsumsinya. Namun sebuah penelitian yang di lakukan central institue of brackishwater Aquaculture berkata lain. Sebab udang tidak mengandung kolesterol tinggi. Malah tingkat kolesterolnya lebih rendah dari pada sebutir telur.

Udang masuk menjadi salah satu makanan laut yang sangat sehat. Penelitian ini menunjukan bahwa udang rendah akan asam lemak jenuh, kadar lipid, namun tinggi akan protein jika di bandingkan dengan jenis daging lainnya. tulis penelitian ini. Selain zat tersebut, udang mengandung mineral makro dan mikro termasuk kalsium. fosfor, serta selenium. Sehingga udang sangat cocok di masukan ke dalam salah satu menut diet anda.

Dr kannan dari Government Medical College Hospitalpun menemukan bahwa udang kaya akan asam lemak omegea 3. Sehingga para pasien penyakit jantung di sarankan untuk banyak mengkonsumsi udang. Sekitar 32 % dari kandungan lipid di dalam udang memiliki PUFA atau lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. tambahnya.

Kamis, 17 Agustus 2017

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol,- Makanan laut terkenal dengan kadar proteinnya yang tinggi, salah satunya adalah kepiting. Sayang banyak orang menghindari kepiting karena takut terkena kolesterol tinggi. Benarkah demikian?

Kalium
nutrisi berikutnya yang tak kalah penting dan bisa diperoleh dari kepiting adalah kalium. Sama seperti seng, jumlah kalium dalam kepiting sifatnya aman karena 100 gram sajian kepiting hanya memberi 8,7 persen asupan kalium harian.

Seng
Seng bertugas untuk mengaktifkan respon sistem imun, fungsi saraf, reproduksi, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh. Sementara itu, kepiting mengandung seng yang tidak terlalu tinggi. Sehingga makanan laut yang satu ini merupakan salah satu sumber asupan seng yang aman untuk di konsumsi.

Tembaga
Mineral yang satu ini berperan dalam memproduksi energi pada sel untuk mendukung aktivitas enzim dan menguatkan jaringan tubuh. Kandungan tembaga dalam kepiting pun cukup tinggi dan hampir memenuhi kebutuhan mineral harian. Namun ingat jangan sampai berlebihan jika tidak ingin mendapatkan efek buruk bagi kesehatan.

Protein
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Sementara kepiting merupakan jenis sumber protein yang baik untuk dikonsumsi. Ibu hamil dan atlet juga biasanya disarankan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi.

Kolesterol
Sementara itu, asupan kolesterol juga sebaiknya dibatasi kurang dari 300 mg saja per hari. Sedangkan 100 gram sajian kepiting hanya mengandung 76 mg kolesterol. Jumlah tersebut cukup aman asalkan konsumsi makanan berkolesterol yang lain tidak dimakan bersamaan dengan kepiting dalam sehari.

Lemak jenuh
Konsumsi lemak jauh berlebih adalah penyebab utama dari kolesterol tinggi dan meningkatnya risiko penyakit jantung. Dalam 2.000 kebutuhan kalori harian, lemak jenuh tidak boleh dikonsumsi lebih dari 16 gram. Kabar baiknya, kepiting hanya mengandung 0,16 gram lemak jenuh dalam setiap 100 gram sajiannya. Sehingga kandungan lemak jenuh dalam kepiting sifatnya tidak membahayakan.

Itulah bebragai nutrisi yang terknadung dalam kepiting. Pada intinya, perhatikan secara khusus kebutuhan dan kandungan nutrisi agar bisa menentukan apakah penting kepiting benar-benar aman dimakan atau tidak.

Rabu, 09 Agustus 2017

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol,- saat merayakan idul adha, kita biasanya akan menyantap lebih banyak daging merah seperti daging kambing atau sapi. Karena daging merah tinggi kolesterol, kita akan membutuhkan makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Nah, berikut adalah enman makanan yang dapat membantu kita menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh - tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

Oatmeal
Jika Anda membutuhkan makanan penurun kolesterol, oatmeal adalah jawabannya. Oatmeal mengandung beta-glucan, zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat) dan kemudian mengeluarkan dari tubuh.

Alpukat
Alpukat dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Hal itu karena buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Bawang putih
Bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel di dinding arteri.

Apel
Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu apel sehari (atau lebih) dapat memperlambat oksidasi LDL. Hal itu karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan terutama pada kulit apel.

Teh hijau
Teh hijau memberikan tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya antioksidan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

Kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang Anda konsumsi.

Rabu, 02 Agustus 2017

Legalitas Qnc Jelly Gamat

Berikut kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat untuk menambah rasa kepercayaan anda kepada kami.

Qnc jelly gamat merupakan obat herbal berbentuk jel yang terbuat dari bahan bahan alami. Bahan utama obat herbal Qnc jelly gamat ini adalah ekstrak teripang emas, dan di padukan dengan bahan alami lainnya. Qnc jelly gamat ini sangat aman untuk di konsumsi semua kalangan, karena tidak menimbulkan efek samping apapun. Qnc jelly gamat sudah memiliki surat surat sebagai bukti ke legalitasannya. Berikut ini kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat.
Itulah informasi yang bisa kami sampaikan mengenai legalitas Qnc jelly gamat, semoga dengan adanya bukti legalitas tersebut, anda menjadi lebih percaya dan juga tidak ragu lagi untuk mengkonsumsi obat herbal Qnc Jelly Gamat ini.