Senin, 28 Agustus 2017

Fakta mengejutkan tentang kolesterol

Fakta mengejutkan tentang kolesterol,- kolesterol seringkali sebagai musuh yang bisa membahayakan, karena banyaknya makanan yang mengandung kolesterol jahat (LDL). sehingga banyak menganggap kolesterol sebagai zat berbahaya bagi kesehatan dan jantung.

Namun sebenarnya, selain kolesterol jahat, terdapat banyak fakta lain di balik kolesterol yang perlu anda ketahui. Berikut daftarnya:

Anak-anak juga bisa terkena masalah kolesterol
Sejarah penyakit keluarga adalah yang bertanggung jawab dalam hal ini. Jika keluarga memiliki sejarah penyakit obesitas dan jantung, maka anak-anak berusia dua tahun juga bisa terkena masalah kolesterol. Untuk itu, jangan meremahkan risiko kolesterol. Selalu biasakan gaya hidup sehat untuk keluarga, termasuk anak-anak.

Rendah kolesterol juga berakibat buruk
Selama ini kita hanya berpikir bahwa kolesterol yang tinggi untuk kesehatan. Padahal, tingkat kolesterol yang rendah juga seringkali berkaitan dengan masalah kesehatan. Sangat penting untuk mengontrol kolesterol pada tingkat yang stabil, tidak terlalu tinggi atau rendah. Tingkat kolesterol yang terlalu rendah, di bawah 160 mg/dL mampu meningkatkan risiko kanker, depresi, dan kelahiran prematur.

Kolesterol meningkat setelah menopause
Sebelum menopause terjadi, hormon estrogen membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol. Namun, setelah wanita mengalami menopause, hormon estrogen menurun dan menyebabkan kolesterol buruk meningkat. Kolesterol yang meningkat juga menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung pada wanita.

Olahrga meningkatkan kolesterol baik
Olahraga sehari-hari sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama jika anda ingin menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh. Olahraga sehari-hari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik.

Gejala kolesterol tinggi seringkali terlihat
untuk memeriksakan kadar kolesterol, kebanyakan orang akan pergi ke dokter. Padahal gejala kolesterol tinggi bisa dilihat secara langsung, yaitu melalui benjolan berwarna merah pada tubuh. Benjolan ini disebut xanthomas, dan biasanya disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Kamis, 24 Agustus 2017

Tak cuma junkfood, diet ketat bisa naikkan kolesterol

Tak cuma junkfood, diet ketat bisa naikkan kolesterol,- mendengar kata kolesterol naik, pasti kamu langsung berpikiran bahwa hal ini di sebabkan karena konsumsi makanan berminyak atau berlemak. 

Namun tahukah kamu bahwa seiring perkembangan jaman, penyebab munculnya suatu penyakit pun jadi bermacam-mcam. Ada beberapa hal sederhana selain konsumsi junk food yang bisa menaikan kolesterol kamu termasuk dengan diet ketat yang kamu lakukan.

Menurut penelitian, diet ketat serta diet di lakukan dengan tidak sehat bisa menaikan kolesterol kamu. Salah satunya adalah diet konsumsi makanan tinggi protein. Penelitian ini mengatakan bahwa makanan tersebut juga mengandung lemak tidak sehat yang jika kamu konsumsi dalam jangka waktu lama mampu meningkatkan kadar kolesterol karena konsumsi makanan yang mengandung serat di jenis diet ini pun juga jarang.

Tak hanya diet saja, berikut adalah beberapa hal tak terduga yang bisa menaikkan kadar kolesterolmu.

Obesitas
Dengan kelebihan berat badan yang kamu miliki, tubuhmu mengundang banyak penyakit. Begitu pula dengan kolesterol yang bisa naik kapan saja. Sebab saat kamu gemuk, maka lemak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Jenis kelamin
Tahukah kamu dibandingkan dengan pria, wanita sebenarnya berkesempatan lebih rendah untuk terkena penyakit kolesterol. Namun segera setelah wanita mengalami masa menopause, maka tingkat kolesterol mereka akan sama seperti pria.

Faktor genetis
Orang tua atau kakek nenekmu memiliki penyakit kolesterol? Well, berhati-hatilah. Sebab jika pendahulumu memiliki penyakit tersebut maka kamu juga berkesempatan besar untuk terkena penyakit yang sama.

Merokok
Tahukah kamu bahwa rokok akan menurunkan kolesterol baik dalam tubuh? Hal ini berarti tingkat kolesterol jahatmu juga akan menurun.

Minggu, 20 Agustus 2017

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi

Salah kaprah, udang tidak mengandung kolesterol tinggi,- selama ini banyak anggapan yang menyebutkan bahwa di bali tubuhnya yang kecil, udang tinggi akan kolesterol. Itulah sebabnya tidak banyak orang yang mengonsumsinya. Namun sebuah penelitian yang di lakukan central institue of brackishwater Aquaculture berkata lain. Sebab udang tidak mengandung kolesterol tinggi. Malah tingkat kolesterolnya lebih rendah dari pada sebutir telur.

Udang masuk menjadi salah satu makanan laut yang sangat sehat. Penelitian ini menunjukan bahwa udang rendah akan asam lemak jenuh, kadar lipid, namun tinggi akan protein jika di bandingkan dengan jenis daging lainnya. tulis penelitian ini. Selain zat tersebut, udang mengandung mineral makro dan mikro termasuk kalsium. fosfor, serta selenium. Sehingga udang sangat cocok di masukan ke dalam salah satu menut diet anda.

Dr kannan dari Government Medical College Hospitalpun menemukan bahwa udang kaya akan asam lemak omegea 3. Sehingga para pasien penyakit jantung di sarankan untuk banyak mengkonsumsi udang. Sekitar 32 % dari kandungan lipid di dalam udang memiliki PUFA atau lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. tambahnya.

Kamis, 17 Agustus 2017

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol

Makan kepiting bisa tingkatkan kolesterol,- Makanan laut terkenal dengan kadar proteinnya yang tinggi, salah satunya adalah kepiting. Sayang banyak orang menghindari kepiting karena takut terkena kolesterol tinggi. Benarkah demikian?

Kalium
nutrisi berikutnya yang tak kalah penting dan bisa diperoleh dari kepiting adalah kalium. Sama seperti seng, jumlah kalium dalam kepiting sifatnya aman karena 100 gram sajian kepiting hanya memberi 8,7 persen asupan kalium harian.

Seng
Seng bertugas untuk mengaktifkan respon sistem imun, fungsi saraf, reproduksi, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh. Sementara itu, kepiting mengandung seng yang tidak terlalu tinggi. Sehingga makanan laut yang satu ini merupakan salah satu sumber asupan seng yang aman untuk di konsumsi.

Tembaga
Mineral yang satu ini berperan dalam memproduksi energi pada sel untuk mendukung aktivitas enzim dan menguatkan jaringan tubuh. Kandungan tembaga dalam kepiting pun cukup tinggi dan hampir memenuhi kebutuhan mineral harian. Namun ingat jangan sampai berlebihan jika tidak ingin mendapatkan efek buruk bagi kesehatan.

Protein
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Sementara kepiting merupakan jenis sumber protein yang baik untuk dikonsumsi. Ibu hamil dan atlet juga biasanya disarankan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi.

Kolesterol
Sementara itu, asupan kolesterol juga sebaiknya dibatasi kurang dari 300 mg saja per hari. Sedangkan 100 gram sajian kepiting hanya mengandung 76 mg kolesterol. Jumlah tersebut cukup aman asalkan konsumsi makanan berkolesterol yang lain tidak dimakan bersamaan dengan kepiting dalam sehari.

Lemak jenuh
Konsumsi lemak jauh berlebih adalah penyebab utama dari kolesterol tinggi dan meningkatnya risiko penyakit jantung. Dalam 2.000 kebutuhan kalori harian, lemak jenuh tidak boleh dikonsumsi lebih dari 16 gram. Kabar baiknya, kepiting hanya mengandung 0,16 gram lemak jenuh dalam setiap 100 gram sajiannya. Sehingga kandungan lemak jenuh dalam kepiting sifatnya tidak membahayakan.

Itulah bebragai nutrisi yang terknadung dalam kepiting. Pada intinya, perhatikan secara khusus kebutuhan dan kandungan nutrisi agar bisa menentukan apakah penting kepiting benar-benar aman dimakan atau tidak.

Rabu, 09 Agustus 2017

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol

Setelah santap daging kambing, makan ini untuk turunkan kolesterol,- saat merayakan idul adha, kita biasanya akan menyantap lebih banyak daging merah seperti daging kambing atau sapi. Karena daging merah tinggi kolesterol, kita akan membutuhkan makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Nah, berikut adalah enman makanan yang dapat membantu kita menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh - tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

Oatmeal
Jika Anda membutuhkan makanan penurun kolesterol, oatmeal adalah jawabannya. Oatmeal mengandung beta-glucan, zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat) dan kemudian mengeluarkan dari tubuh.

Alpukat
Alpukat dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Hal itu karena buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Bawang putih
Bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel di dinding arteri.

Apel
Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu apel sehari (atau lebih) dapat memperlambat oksidasi LDL. Hal itu karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan terutama pada kulit apel.

Teh hijau
Teh hijau memberikan tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya antioksidan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

Kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang Anda konsumsi.

Rabu, 02 Agustus 2017

Legalitas Qnc Jelly Gamat

Berikut kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat untuk menambah rasa kepercayaan anda kepada kami.

Qnc jelly gamat merupakan obat herbal berbentuk jel yang terbuat dari bahan bahan alami. Bahan utama obat herbal Qnc jelly gamat ini adalah ekstrak teripang emas, dan di padukan dengan bahan alami lainnya. Qnc jelly gamat ini sangat aman untuk di konsumsi semua kalangan, karena tidak menimbulkan efek samping apapun. Qnc jelly gamat sudah memiliki surat surat sebagai bukti ke legalitasannya. Berikut ini kami publikasikan legalitas Qnc Jelly gamat.
Itulah informasi yang bisa kami sampaikan mengenai legalitas Qnc jelly gamat, semoga dengan adanya bukti legalitas tersebut, anda menjadi lebih percaya dan juga tidak ragu lagi untuk mengkonsumsi obat herbal Qnc Jelly Gamat ini.