Minggu, 15 Juli 2018

Bahan alami pengganti gula untuk penderita diabetes

Bahan alami pengganti gula untuk penderita diabetes,- Dalam rangka menjaga kesehatan khususnya bagi kamu yang menderita diabetes, tentu kamu harus memperhatikan asupan gula harianmu. Kamu disarankan untuk mengonsumsi gula tak lebih dari 150 kalori per hari dan jika melebihi dari batas tersebut tentu saja akan mengakibatkan lonjakan gula darah yang membahayakan.

Gula tak hanya berwujud dengan gula pasir saja. Sebabnya ada pula gula olahan yang bisa menjadi pemicu penyakit lain seperti obesitas, kerusakan gigi, penyakit jantung, gangguan kognitif, hingga beberapa jenis kanker.

Nah, hal ini tentu saja membuatmu harus mencari pengganti gula yang lebih sehat. berikut adalah contohnya.

Sirup maple
Sirup maple mengandung sekitar 70% sukrosa dan rendah fruktosa. Selain itu sirup maple juga kaya akan kalsium, kalium, seng, dan mangan yang tentunya lebih sehat untuk tubuhmu.

Gula kelapa
Gula kelapa adalah makanan alami pengganti gula yang banyak digunakan di Indonesia. Satu sendok makan gula kelapa mengandung sekitar 16 kalori dan tinggi vitamin C serta kalium. Selain itu gula kelapa juga kaya seng, zat besi, fosfor, kalsium, serta fitonutrien. Hal ini menjadikan gula kelapa sebagai alternatif pengganti gula terbaik bagi penderita diabetes.

Stevia
Stevia sudah umum digunakan sebagai bahan makanan alami pengganti gula. Hal ini diketahui dari banyak penelitian yang menemukan bahwa stevia tersedia dalam bentuk tablet, cairan ekstraksi, hingga bubuk.

Rabu, 23 Mei 2018

Apakah bahayanya jika seorang remaja terkena diabetes

Apakah bahayanya jika seorang remaja terkena diabetes,- Dulu, diabetes dikenal sebagai penyakit yang hanya menyerang mereka yang berusia senja. Sebabnya saat usia seseorang bertambah, maka kemampuan hormon insulinnya untuk mengatur kadar gula darah akan menurun sehingga bisa berakibat munculnya penyakit diabetes.

Namun saat ini karena pola hidup yang tidak seimbang serta banyaknya mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi, tak jarang para remaja juga sudah terkena diabetes. Lantas, apa dampaknya jika buah hati Anda sudah terserang diabetes di usia yang dini?

Kesehatan jantung menurun
Deposisi gula darah yang tinggi pada arteri akan menyumbat jantung dan membuat dinding pembuluh darah menebal. Oleh karena itu sirkulasi darah menjadi tidak lancar dan menyebabkan kesehatan jantung menurun.

Gangguan penglihatan
Saat berbicara tentang bahaya diabetes pada remaja, Anda tidak bisa menghindari masalah yang berkaitan dengan penglihatan. Sebab diabetes akan menurunkan kesehatan pembuluh darah retina.

Obesitas
Memang benar jika diabetes tidak langsung menyebabkan obesitas. Namun jika buah hati Anda mengidap diabetes, maka dia cenderung mudah merasa lemas dan bermalas-malasan, termasuk malas berolahraga. Dan hal inilah yang kemudian bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Gagal ginjal
Remaja yang menderita diabetes lebih rentan untuk terkena gagal ginjal karena diabetes akan menghambat kemampuan ginjal untuk menyaring racun atau bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh.

Rabu, 18 April 2018

Berikut Buah yang baik untuk penderita diabetes

Berikut Buah yang baik untuk penderita diabetes,- Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memperhatikan apa yang mereka makan. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes. Namun, ada pula makanan yang dapat mengontrol kadar gula darah mereka. Buah-buahan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang tinggi dan kaya protein serta vitamin. Berikut adalah buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

Apel
Makan satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Hal ini juga berlaku bagi penderita diabetes. Apel kaya akan pektin yang dapat mengurangi tingkat insulin yang tinggi. Makan apel bisa membuat indeks glikemik Anda dalam tingkat yang rendah.

Pir
Pria adalah buah yang kaya pektin - yang juga baik untuk penderita diabetes. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir bisa mengontrol kadar gula darah yang tinggi.

Aprikot
Aprikot kering jauh lebih berkhasiat dibanding yang masih segar. Buah ini juga kaya akan kalium yang baik untuk penderita diabetes.

Berries
Semua jenis berry seperti raspberry, stroberi, blueberry dan blackberry dapat membantu menurunkan indeks glikemik penderita diabetes.

Kamis, 22 Maret 2018

cara mengolah parutan kulit lemon buat atasi diabetes

cara mengolah parutan kulit lemon buat atasi diabetes,- Mungkin kamu sudah sering mendengar tentang manfaat secangkir lemon hangat untuk menurunkan berat badan dan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Tetapi, mungkin juga kamu belum pernah mendengar bahwa parutan kulit lemon juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kulit lemon yang diparut memiliki sifat anti-diabetes yang membantu kamu mengelola tingkat gula darah.

Kamu tahu? Kulit lemon mengandung polifenol yang mampu meningkatkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel tidak menanggapi aksi hormon insulin. Kulit jeruk lemon bekerja dengan menekan penimbunan lemak di daerah perut.

Tak hanya itu, kulit lemon juga menghadirkan senyawa naringin dan hesperidin, yaitu senyawa yang membantu mengendalikan diabetes. Selain itu, senyawa tersebut juga menurunkan pemecahan glukosa di hati dan menekan glukosa dalam sistem metabolisme.

Lalu, bagaimana cara menggunakannya? Kamu dapat menambahkan parutan kulit lemon untuk salad. Selain itu, kamu juga bisa mengganti perasan air lemon dengan parutan kulit lemon dalam bumbu ayam atau ikan goreng. Selain meningkatkan rasa masakan, ini juga baik untuk mengurangi risiko diabetes.

Rabu, 17 Januari 2018

Berikut Kenali Gejala diabetes pada wanita

Berikut Kenali Gejala diabetes pada wanita,- Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang tidak berkaitan dengan gender. Pria dan wanita sama-sama memiliki kesempatan yang besar untuk terkena penyakit ini. Bahkan menurut beberapa penelitian, perempuan rentan untuk terkena diabetes yang terjadi saat masa kehamilan.

Oleh karena itu kenali gejala diabetes pada wanita seperti berikut ini.

Mudah lelah
Pada wanita, mudah lelah merupakan tanda diabetes yang paling sering terjadi. Bahkan rasa lelah ini diikuti dengan rasa lemas. Rasa lelah ini muncul sebab tubuh tidak mendapatkan suntikan energi yang berupa zat gula.

Sering buang air kecil
Buang air kecil memang baik sebab dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Namun waspadalah ketika Anda menjadi sering buang air kecil. Hal ini terjadi sebab tidak ada keseimbangan kadar gula di dalam tubuh.

Proses penyembuhan luka yang lama
Pada beberapa orang yang tidak memiliki penyakit diabetes, proses penyembuhan luka dapat berlangsung dengan cepat. Namun apabila Anda merasa bahwa luka di tubuh Anda tidak kunjung sembuh, segera periksakan kesehatan tubuh Anda ke dokter. Sebab hal ini juga termasuk dari tanda penyakit diabetes.

Kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim
Jika Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim padahal Anda sedang tidak menjalani diet tertentu, sebaiknya berhati-hatilah. Sebab hal ini dapat menjadi awal dari penyakit diabetes. Beberapa wanita yang terdiagnosis penyakit ini mengalami penurunan berat badan yang ekstrim karena hilangnya nafsu makan. Sementara yang lain mengalami kenaikan berat badan karena mengalami rasa lapar yang amat sangat.

Rasa haus yang luar biasa
Rasa haus yang luar biasa juga dapat menjadi tanda awal dari diabetes. Gejala ini berlangsung sebab kadar gula darah Anda tidak terkontrol dengan baik. Oleh karena itu waspadalah ketika Anda minum lebih dari 3 liter per hari dan Anda masih merasa haus.

Jumat, 05 Januari 2018

Ketahui Diabetes ternyata juga bisa disebabkan bakteri

ketahui Diabetes ternyata juga bisa disebabkan bakteri,- Beberapa penyebab potensial dari diabetes tipe 2 adalah faktor genetika dan gaya hidup. Namun, para ilmuwan juga menemukan hubungan antara diabetes tipe 2 dan racun yang dihasilkan oleh bakteri.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal mBio, para ahli dari University of Iowa Carver College of Medicine melaporkan bahwa mereka telah melakukan eksperimen pada kelinci yang terkena racun yang dihasilkan oleh bakteri Staphylococcus aureus dalam jangka waktu yang lama.

Hal itu menyebabkan kelinci mengembangkan gejala diabetes seperti resistensi insulin dan intoleransi glukosa.

Menurut IFL Science, penelitian sebelumnya telah menyimpulkan bahwa orang yang memiliki penambahan berat badan mengalami peningkatan jumlah bakteri Staphylococcus.

Para ilmuwan juga mengatakan bahwa racun yang dihasilkan oleh bakteri Staphylococcus dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Racun tersebut bisa berinteraksi dengan sel-sel lemak dan sistem kekebalan tubuh, yang nantinya bisa menyebabkan peradangan sistemik kronis.