10 Makanan Penurun Kolesterol

Rabu, 07 Juli 2100

10 Makanan Penurun Kolesterol Dan Pengobatannya

10 Makanan Penurun kolesterol,- Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol (bahasa Inggris: waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur khusus.

Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati.

Namun banyak juga makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol.

Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.

Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.

Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.

Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.

Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola.

Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.

Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.

Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.

Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung.
The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.

Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.

Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL.
Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.

Obat Kolesterol Herbal Dengan Qnc jelly Gamat

Obat Kolesterol Herbal Dengan Qnc jelly Gamat,- yang terbuat dari timun laut jenis emas, yang sudah teruji ampuh bisa mengobati penyakit kolesterol dengan cepat. QnC Jelly gamat merupakan produk dari PT.BIJAKSANA Maju Utama yang sudah di akui khasiatnya dan juga sudah terdaftar di badan pengawasan obat & makanan republik indonesia atau di singkat BPOM RI dengan nomor registrasi DEPKES RI : P-IRT No.109321601291-1229. Teripang yang menjadi bahan QnC jelly gamat di olah dengan menggunakan teknologi terkini menjadi bentuk gel dan di awasi oleh para ahli di bidangnya seperti ahli kesehatan, ahli gizi dan ahli makanan-minuman menjadikan QnC jelly gamat sebagai produk yang berkualitas tinggi.

Obat kolesterol herbal,- Teripang yang menjadi bahan dari QnC jelly gamat merupakan teripang pilihan yang istimewa bernama latin golden stichopus variegatus atau di kenal dengan nama teripang emas. Keistimewaan dari teripang emas ini adalah memiliki kandungan gamapeptide yang hanya di temukan pada species teripang emas saja, tidak di temukan pada species teripang jenis lainnya. Manfaat atau keunggulan dari gamapeptide sendiri adalah mampu mencegah inflamasi, mengatasi peradangan, menurunkan kolesterol, mengurangi rasa sakit, mempercepat proses penyembuhan luka, meregenerasi sel-sel yang rusak agar pulih kembali, mengaktifkan sel-sel baik dalam tubuh untuk membantu memberantas bakteri atau virus yang merugikan bagi tubuh, membuat kulit tampak lebih muda serta mampu memelihara sirkulasi darah.

PENDAPAT PARA AHLI MENGENAI KHASIAT TERIPANG UNTUK KOLESTEROL

Menurut penelitian yang di lakukan oleh Hsi-Hsien Liu Periset National Chung-Hsing University, Taiwan mengungkapkan bahwa ekstrak teripang memiliki kemampuan untuk menurunkan lemak tak jenuh karena memiliki kandungan glikosaminoglikans (GAGs), Dalam glikosaminoglikans mengandung asam heksosamin dan heksuronat. Percobaan di lakukan pada terhadap tikus winstar yang memiliki bobot 5, 10, 15 dan 20 gram. Tikus tersebut di berikan kolesterol selama 6 pekan total kolesterol dan bobot hatinya meningkat lalu tikus tersebut di beri glikosaminoglikans 20 mg per gram bobot berat tubuhnya dan hasilnya kadar kolesterol LDL dan juga indeks atherogenik menurun serta HDL meningkat. Selain itu kandungan GAGs juga terbukti mampu mencegah peningkatan kolesterol, trigliserida dan fosfolipid dalam hati. Kandungan sterol dalam teripang juga mampu membantu menurunkan darah tinggi.

Prof. Dr. Hassan Yaakob. Phd dari Universitas Malaysia dalam sebuah penelitiaannya menyebutkan bahwa teripang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit dan gatal pada permukaan kulit, menurunkan kadar gula, menurunkan kolesterol, merontokan racun pada hati, menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, menyembuhkan maag, serta dapat menyembuhkan asma kronis. Selain teripang juga dapat di gunakan untuk bahan perawatan kecantikan dan penyembuh luka bagi para ibu usai bersalin, karena kandungan protein dan kolagen teripang yang tinggi.

Testimoni Kolesterol Dengan Qnc Jelly Gamat:

Daftar Harga Resmi QnC Jelly Gamat Asli

Pembelian	Harga Asli	Discount	Harga Setelah Diskon	Potongan ongkir
1 botol	Rp.155.000	tidak ada	Rp.155.000	tidak ada
2 botol	Rp.310.000	tidak ada	Rp.310.000	tidak ada
3 botol	Rp.465.000	tidak ada	Rp.465.000	tidak ada
4 botol	Rp.620.000	Rp.20.000	Rp.600.000	tidak ada
5 botol	Rp.755.000	Rp.25.000	Rp.730.000	tidak ada
6 botol	Rp.930.000	Rp.30.000	Rp.900.000	tidak ada
7 botol	Rp.1.085.000	Rp.35.000	Rp.1.700.000	tidak ada
8 botol	Rp.1.240.000	Rp.40.000	Rp.1.200.000	tidak ada

Cara Pemesanan Qnc Jelly Gamat:

Ketik Kode Pemesanan JGH : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

kirim ke: 0812.2442.9800

Contoh untuk pemesanan 7 botol

JGH: 7 botol : Fazrin: Jln Citeureup. Desa Citeureup kab.Bogor: 081223552xxx kirim ke: 0812.224.9800

telp :0812.2442.9800 sms/wa: 0812.2442.9800

Pin BB : D90861E5

PERHATIAN!"JGH" adalah kode format pemesanan QNC Jelly Gamat yang Wajib Di Cantumkan saat melakukan SMS atau BBM pemesanan (supaya tidak tertukar dengan produk lain) dan untuk mempermudah serta mempercepat proses pengiriman.

Keamanan pembelian Qnc Jelly Gamat:

Pengiriman Barang Terlebih Dahulu (Dengan Catatan Pembelian QnC Tidak Lebih Dari 1botol dan Ongkos Kirim Tidak Lebih Dari Rp. 50.000).
Qnc jelly gamat merupakan obat yang diproduksi perusahaan dalam satu arah, yaitu hanya satu perusahaan produksi dan satu pihak distributor (Tasikmalaya). (Untuk Menghindari Pemalsuan Produk dan Menetapkan Harga Yang Sama Untuk Seluruh Wilayah Indonesia, Sehingga tidak membuat bingung Konsumen yang ingin membeli QnC).
Karena dari satu Distributor, harga Pembelian produk QnC Asli Untuk Semua Wilayah Indonesia Dipastikan Sama Rp. 155.000/botol.

Posted by : http://10makananpenurunkolesterol.blogspot.com/

Rabu, 22 Agustus 2018

Cara Menyembuhkan Tumor Payudara Secara Alami

Cara Menyembuhkan Tumor Payudara Secara Alami dengan menggunakan bahan bahan alami tanpa efek samping yang berbahaya.

Cara Menyembuhkan Tumor Payudara Secara Alami Walatra Zedoril 7

Cara Menyembuhkan Tumor Payudara Secara Alami Walatra Zedoril 7,- Produk Walatra Zedoril 7 merupakan obat herbal yang khusus di buat untuk mengatasi penyakit Kanker dan Tumor, karena Walatra Zedoril 7 di buat dengan bahan-bahan herbal dan di proses menggunakan Teknologi Nano. Sehingga Manfaat Walatra Zedoril 7 Obat Herbal Khusus Kanker dan Tumor menjadi solusi terbaik untuk mengatasi penyakit Kanker dan Tumor, karena manfaat dari Walatra Zedoril 7 sudah terbukti dalam mengatasi penyakit tersebut.

Manfaat Walatra Zedoril 7 untuk mengatasi penyakit Kanker dan Tumor sudah tidak di ragukan lagi sebab Walatra Zedoril 7 ini memiliki kandungan yang lengkap serta dalam mengatasi penyakit Kanker dan Tumor tersebut. Selain karena di buat dari bahan-bahan herbal alami pilihan yang berkualitas mutu tinggi Walatra Zedoril 7 juga di proses menggunakan teknologi terbaru yang mampu mengubah suatu zat partikel menjadi ukuran Nano meter yang mana ukuran Nano meter itu sendiri sama dengan persemiliar meter.

Obat Herbal Khusus Kanker dan Tumor memang sudah banyak beredar di pasaran, tetapi berbeda dengan produk Walatra Zedoril 7 produk ini menjadi satu-satunya Obat Herbal Khusus Kanker dan Tumor yang di proses dengan Teknologi Nano, sehingga Manfaat dan Khasiat nya dalam mengatasi penyakit Kanker dan Tumor, selain itu bahan yang digunakan nya pun dari bahan-bahan herbal berkualitas tinggi. Jadi Walatra Zedoril 7 ini merupakan solusi terbaik bagi anda yang ingin sembuh dari penyakit Kanker dan Tumor secara alami.

Kandungan dari Komposisi Walatra Zedoril 7

Mengapa Walatra Zedoril 7 menjadi obat herbal khusus Kanker dan Tumor ? Karena Walatra Zedoril ini terbuat dari 100% bahan-bahan herbal yang berkualitas tinggi seta khasiat dan manfaatnya sudah terbukti. Berikut penjelasan lebih rinci dari komposisi Walatra Zedoril 7

Ekstrak Kulit Manggis

Manfaat walatra zedoril 7 obat herbal khusus Kanker dan Tumor

Ekstrak Kulit Manggis menjadi bahan pertama dari komposisi Walatra Zedoril 7. Ekstrak dari kulit manggis sudah banyak di gunakan untuk bahan kecantikan serta bahan dari obat herbal tradisional.Mengapa ? Karena di dalam Ekstrak kulit Manggis memiliki kandungan senyawa antioksidan yaitu senyawa Xanthone. Senyawa ini ternyata memiliki khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit terutama penyakit Kanker dan Tumor, selain itu Ekstrak dari Kulit Manggis juga memiliki khasiat lainnya bagi kesehatan.

Posted by : http://obattumorpayudara.idwalatra.com/

Rabu, 25 Juli 2018

Suka minum kopi instan? Hati-hati dengan serangan diabetes

Suka minum kopi instan? Hati-hati dengan serangan diabetes,- Bagi Anda para penggemar kopi, pasti Anda setuju bahwa melewatkan pagi tanpa kopi adalah hal yang tidak mungkin. Hal ini disebabkan karena Anda sudah kecanduan kandungan kafein dalam kopi. Tanpa kopi dan kafein, Anda merasa bahwa Anda tidak bersemangat, lemas, dan sulit fokus.

Selain konsumsi kopi hitam, ada kalanya Anda suka mengonsumsi kopi sachet atau kopi instan untuk memberikan varian rasa yang berbeda. Belum lagi kopi instan mudah untuk dibuat sehingga Anda bisa menikmati kopi hanya dalam waktu singkat.

Meskipun menawarkan kemudahan, ternyata kopi instan bisa membahayakan kesehatan tubuh terutama mampu meningkatkan risiko diabetes. Sebab berbeda dengan kopi hitam, kopi instan mengandung gula dan susu yang lebih tinggi. Sehingga saat Anda keseringan mengonsumsi kopi instan maka risiko Anda untuk terkena diabetes dan penyakit jantung akan meningkat. Oleh karena itu Anda sebenarnya dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi instan terlalu banyak. Begitu pula dengan kopi racikan yang tinggi akan kandungan susu dan pemanis atau perasa buatan di dalamnya.

Tak hanya anjuran itu saja, Anda pun sebaiknya membatasi asupan kafein dalam tubuh Anda. Menurut beberapa penelitian kesehatan, Anda sebenarnya hanya diijinkan untuk mengonsumsi kopi di bawah 250 gram. Jika lebih dari takaran tersebut maka akan ada banyak kafein dalam tubuh Anda yang berarti hormon adrenal Anda akan meningkat dan membuat detak jantung Anda berdenyut tidak karuan, tekanan darah naik, tubuh gemetar, dan sulit tidur.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Minggu, 15 Juli 2018

Bahan alami pengganti gula untuk penderita diabetes

Bahan alami pengganti gula untuk penderita diabetes,- Dalam rangka menjaga kesehatan khususnya bagi kamu yang menderita diabetes, tentu kamu harus memperhatikan asupan gula harianmu. Kamu disarankan untuk mengonsumsi gula tak lebih dari 150 kalori per hari dan jika melebihi dari batas tersebut tentu saja akan mengakibatkan lonjakan gula darah yang membahayakan.

Gula tak hanya berwujud dengan gula pasir saja. Sebabnya ada pula gula olahan yang bisa menjadi pemicu penyakit lain seperti obesitas, kerusakan gigi, penyakit jantung, gangguan kognitif, hingga beberapa jenis kanker.

Nah, hal ini tentu saja membuatmu harus mencari pengganti gula yang lebih sehat. berikut adalah contohnya.

Sirup maple
Sirup maple mengandung sekitar 70% sukrosa dan rendah fruktosa. Selain itu sirup maple juga kaya akan kalsium, kalium, seng, dan mangan yang tentunya lebih sehat untuk tubuhmu.

Gula kelapa
Gula kelapa adalah makanan alami pengganti gula yang banyak digunakan di Indonesia. Satu sendok makan gula kelapa mengandung sekitar 16 kalori dan tinggi vitamin C serta kalium. Selain itu gula kelapa juga kaya seng, zat besi, fosfor, kalsium, serta fitonutrien. Hal ini menjadikan gula kelapa sebagai alternatif pengganti gula terbaik bagi penderita diabetes.

Stevia
Stevia sudah umum digunakan sebagai bahan makanan alami pengganti gula. Hal ini diketahui dari banyak penelitian yang menemukan bahwa stevia tersedia dalam bentuk tablet, cairan ekstraksi, hingga bubuk.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Rabu, 23 Mei 2018

Apakah bahayanya jika seorang remaja terkena diabetes

Apakah bahayanya jika seorang remaja terkena diabetes,- Dulu, diabetes dikenal sebagai penyakit yang hanya menyerang mereka yang berusia senja. Sebabnya saat usia seseorang bertambah, maka kemampuan hormon insulinnya untuk mengatur kadar gula darah akan menurun sehingga bisa berakibat munculnya penyakit diabetes.

Namun saat ini karena pola hidup yang tidak seimbang serta banyaknya mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi, tak jarang para remaja juga sudah terkena diabetes. Lantas, apa dampaknya jika buah hati Anda sudah terserang diabetes di usia yang dini?

Kesehatan jantung menurun
Deposisi gula darah yang tinggi pada arteri akan menyumbat jantung dan membuat dinding pembuluh darah menebal. Oleh karena itu sirkulasi darah menjadi tidak lancar dan menyebabkan kesehatan jantung menurun.

Gangguan penglihatan
Saat berbicara tentang bahaya diabetes pada remaja, Anda tidak bisa menghindari masalah yang berkaitan dengan penglihatan. Sebab diabetes akan menurunkan kesehatan pembuluh darah retina.

Obesitas
Memang benar jika diabetes tidak langsung menyebabkan obesitas. Namun jika buah hati Anda mengidap diabetes, maka dia cenderung mudah merasa lemas dan bermalas-malasan, termasuk malas berolahraga. Dan hal inilah yang kemudian bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Gagal ginjal
Remaja yang menderita diabetes lebih rentan untuk terkena gagal ginjal karena diabetes akan menghambat kemampuan ginjal untuk menyaring racun atau bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Rabu, 18 April 2018

Berikut Buah yang baik untuk penderita diabetes

Berikut Buah yang baik untuk penderita diabetes,- Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memperhatikan apa yang mereka makan. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes. Namun, ada pula makanan yang dapat mengontrol kadar gula darah mereka. Buah-buahan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang tinggi dan kaya protein serta vitamin. Berikut adalah buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

Apel
Makan satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Hal ini juga berlaku bagi penderita diabetes. Apel kaya akan pektin yang dapat mengurangi tingkat insulin yang tinggi. Makan apel bisa membuat indeks glikemik Anda dalam tingkat yang rendah.

Pir
Pria adalah buah yang kaya pektin - yang juga baik untuk penderita diabetes. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir bisa mengontrol kadar gula darah yang tinggi.

Aprikot
Aprikot kering jauh lebih berkhasiat dibanding yang masih segar. Buah ini juga kaya akan kalium yang baik untuk penderita diabetes.

Berries
Semua jenis berry seperti raspberry, stroberi, blueberry dan blackberry dapat membantu menurunkan indeks glikemik penderita diabetes.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 22 Maret 2018

cara mengolah parutan kulit lemon buat atasi diabetes

cara mengolah parutan kulit lemon buat atasi diabetes,- Mungkin kamu sudah sering mendengar tentang manfaat secangkir lemon hangat untuk menurunkan berat badan dan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Tetapi, mungkin juga kamu belum pernah mendengar bahwa parutan kulit lemon juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kulit lemon yang diparut memiliki sifat anti-diabetes yang membantu kamu mengelola tingkat gula darah.

Kamu tahu? Kulit lemon mengandung polifenol yang mampu meningkatkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel tidak menanggapi aksi hormon insulin. Kulit jeruk lemon bekerja dengan menekan penimbunan lemak di daerah perut.

Tak hanya itu, kulit lemon juga menghadirkan senyawa naringin dan hesperidin, yaitu senyawa yang membantu mengendalikan diabetes. Selain itu, senyawa tersebut juga menurunkan pemecahan glukosa di hati dan menekan glukosa dalam sistem metabolisme.

Lalu, bagaimana cara menggunakannya? Kamu dapat menambahkan parutan kulit lemon untuk salad. Selain itu, kamu juga bisa mengganti perasan air lemon dengan parutan kulit lemon dalam bumbu ayam atau ikan goreng. Selain meningkatkan rasa masakan, ini juga baik untuk mengurangi risiko diabetes.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Rabu, 17 Januari 2018

Berikut Kenali Gejala diabetes pada wanita

Berikut Kenali Gejala diabetes pada wanita,- Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang tidak berkaitan dengan gender. Pria dan wanita sama-sama memiliki kesempatan yang besar untuk terkena penyakit ini. Bahkan menurut beberapa penelitian, perempuan rentan untuk terkena diabetes yang terjadi saat masa kehamilan.

Oleh karena itu kenali gejala diabetes pada wanita seperti berikut ini.

Mudah lelah
Pada wanita, mudah lelah merupakan tanda diabetes yang paling sering terjadi. Bahkan rasa lelah ini diikuti dengan rasa lemas. Rasa lelah ini muncul sebab tubuh tidak mendapatkan suntikan energi yang berupa zat gula.

Sering buang air kecil
Buang air kecil memang baik sebab dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Namun waspadalah ketika Anda menjadi sering buang air kecil. Hal ini terjadi sebab tidak ada keseimbangan kadar gula di dalam tubuh.

Proses penyembuhan luka yang lama
Pada beberapa orang yang tidak memiliki penyakit diabetes, proses penyembuhan luka dapat berlangsung dengan cepat. Namun apabila Anda merasa bahwa luka di tubuh Anda tidak kunjung sembuh, segera periksakan kesehatan tubuh Anda ke dokter. Sebab hal ini juga termasuk dari tanda penyakit diabetes.

Kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim
Jika Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim padahal Anda sedang tidak menjalani diet tertentu, sebaiknya berhati-hatilah. Sebab hal ini dapat menjadi awal dari penyakit diabetes. Beberapa wanita yang terdiagnosis penyakit ini mengalami penurunan berat badan yang ekstrim karena hilangnya nafsu makan. Sementara yang lain mengalami kenaikan berat badan karena mengalami rasa lapar yang amat sangat.

Rasa haus yang luar biasa
Rasa haus yang luar biasa juga dapat menjadi tanda awal dari diabetes. Gejala ini berlangsung sebab kadar gula darah Anda tidak terkontrol dengan baik. Oleh karena itu waspadalah ketika Anda minum lebih dari 3 liter per hari dan Anda masih merasa haus.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Jumat, 05 Januari 2018

Ketahui Diabetes ternyata juga bisa disebabkan bakteri

ketahui Diabetes ternyata juga bisa disebabkan bakteri,- Beberapa penyebab potensial dari diabetes tipe 2 adalah faktor genetika dan gaya hidup. Namun, para ilmuwan juga menemukan hubungan antara diabetes tipe 2 dan racun yang dihasilkan oleh bakteri.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal mBio, para ahli dari University of Iowa Carver College of Medicine melaporkan bahwa mereka telah melakukan eksperimen pada kelinci yang terkena racun yang dihasilkan oleh bakteri Staphylococcus aureus dalam jangka waktu yang lama.

Hal itu menyebabkan kelinci mengembangkan gejala diabetes seperti resistensi insulin dan intoleransi glukosa.

Menurut IFL Science, penelitian sebelumnya telah menyimpulkan bahwa orang yang memiliki penambahan berat badan mengalami peningkatan jumlah bakteri Staphylococcus.

Para ilmuwan juga mengatakan bahwa racun yang dihasilkan oleh bakteri Staphylococcus dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Racun tersebut bisa berinteraksi dengan sel-sel lemak dan sistem kekebalan tubuh, yang nantinya bisa menyebabkan peradangan sistemik kronis.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Minggu, 24 Desember 2017

Mengkonsumsi buah ini untuk penderita diabetes

Mengkonsumsi buah ini untuk penderita diabetes,- Diabetes adalah jenis penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsi makanan bagi penderita diabetes agak sedikit tricky. Sebab makanan seperti karbohidrat atau buah mengandung gula tersembunyi yang justru membahayakan kesehatan penderita diabetes.

Jika penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kentang sebagai sumber karbohidrat karena kandungan gula yang termasuk rendah, maka ada beberapa buah yang juga wajib dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut adalah daftarnya.

Grapefruit
Makan grapefruit sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab buah ini memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Mereka yang mengonsumsi buah ini sekali dalam sehari terbukti memiliki kadar gula darah yang rendah.

Apel
Sebuah ungkapan lama yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel sebuah per hari sanggup menyingkirkan beragam penyakit memang ada benarnya. Termasuk pula mengontrol kesehatan penderita diabetes. Sebabnya apel membantu menurunkan tingkat gula darah.

Jika 2 buah di atas sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang sakit diabetes, maka penderita diabetes tidak dianjurkan untuk makan buah kering sebab buah ini mengandung gula yang tersembunyi. Lebih baik konsumsi saja buah segar yang lebih lengkap nutrisinya.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Jumat, 08 Desember 2017

Berikut Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes

Berikut Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes,- Punya riwayat keluarga diabetes memang menjadi satu kekhawatiran tersendiri, dan Anda perlu menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan untuk menghindari diabetes, termasuk juga makan buah. Nah, ingin tetap makan buah tapi jauh dari diabetes.

Berikut ini ada sekian buah yang cocok dimakan untuk mencegah diabetes, beberapa di antaranya adalah:

Alpukat
Buah ini memang tidak memiliki rasa manis yang terasa di lidah, dan inilah kelebihan alpukat. Sangat rendah gula dan memiliki lemak sehat yang menguatkan sel-sel tubuh untuk mengontrol kolesterol dan gula darah. Bahkan lemak dalam buah alpukat mampu membuat fungsi insulin lebih optimal sehingga mengurangi risiko diabetes.

Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, jeruk sangat baik untuk mencegah diabetes. Selain bisa mengurangi risiko diabetes, vitamin dalam jeruk juga membantu menurunkan kadar gula darah.

Manggis
Buah manggis merupakan buah yang cukup banyak ditemui di Indonesia dan memiliki rasa manis asam yang segar. Bukan hanya buahnya saja yang kaya antioksidan dan bisa mencegah diabetes, kulitnya bahkan memiliki antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Rebus kulitnya dan minum sehari sekali untuk mencegah diabetes, kanker dan kelebihan berat badan.

Apel
Buah yang umum dimakan untuk menjaga kesehatan ini juga sangat baik mencegah diabetes. Meskipun manis, namun kaya serat dan antioksidan seperti vitamin C yang menjaga kinerja insulin. Makan apel satu buah sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter, termasuk juga diabetes.

Jambu biji
Jambu biji tidak memiliki kadar gula yang tinggi namun kaya nutrisi serat, sehingga sangat baik mencegah diabetes. Bahkan jambu biji aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena rendah gula, membantu mengurangi penyerapan gula dan kaya vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel karena diabetes.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 30 November 2017

manfaat sehat ini buat penderita diabetes

manfaat sehat ini buat penderita diabetes,- Pasien diabetes memiliki jangkauan makanan yang terbatas. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi teh minimal 1-2 cangkir setiap hari bermanfaat untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini berlaku untuk berbagai jenis teh, baik teh hitam, teh hijau, teh olong dan teh murni lainnya. berikut ini merupakan manfaat minum teh bagi penderita diabetes.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung.Oleh karena itu, teh sangat baik bagi penderita diabetes karena membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.

Mencegah diabetes
Selain membantu meringankan penyakit diabetes, teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan risiko atau tidak, mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.

Meningkatkan sensitivitas insulin
Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resistensi insulin. Para penderita diabetes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.

Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi teh dua kali sehari membantu menurunkan risiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu, teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe 1.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 14 November 2017

Kolesterol tinggi bikin sulit punya anak

Tingkat kolesterol selama ini selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung. Padahal kolesterol yang tinggi tak hanya berpengaruh pada jantung, melainkan juga pada kemungkinan seseorang memiliki momongan. Penelitian terbaru mengungkap bahwa pasangan yang memiliki tingkat kolesterol tinggi bisa jadi harus menunggu lebih lama untuk memiliki anak.

Pasangan yang keduanya memiliki tingkat kolesterol tinggi ditengarai harus menunggu lebih lama untuk memiliki anak dibandingkan dengan pasangan yang memiliki tingkat kolesterol rendah. Peneliti juga menemukan bahwa tingkat kolesterol yang terlalu tinggi bahkan bisa membuat pasangan menunggu bertahun-tahun untuk memiliki anak.

"Ini adalah penelitian pertama yang melihat tingkat kolesterol sebagai faktor dalam kehamilan, selain faktor lain yang sudah diketahui seperti usia dan berat badan," ungkap ketua peneliti Enrique Schisterman dari Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap sekitar 500 pasangan lebih. Selama penelitian diketahui 347 pasangan berhasil hamil dalam jangka waktu satu tahun. Sekitar 54 pasangan tidak hamil dan 100 pasangan mengundurkan diri dari penelitian karena mengalami perubahan perencanaan untuk memiliki anak.

Kolestrol merupakan zat berlemak yang bisa menempel pada pembuluh darah. Tingkat kolesterol seseorang bisa dipengaruhi oleh sejarah keluarga atau genetik. Namun juga bisa dipicu oleh pola makan yang salah dan kurangnya olahraga.

Schisterman menjelaskan bahwa jika sang istri memiliki tingkat kolesterol tinggi dan suami tidak, pasangan mungkin harus menunggu lama untuk bisa memiliki anak. Namun tak lebih dari jika keduanya memiliki kolesterol tinggi. Namun jika suami yang memiliki kolesterol tinggi dan wanita tidak, tampaknya tak terjadi efek serupa.

Meski penelitian ini menunjukan kaitan antara tingkat kolestrol dengan waktu yang dibutuhkan pasangan untuk memiliki anak, namun peneliti tak mengetahui dengan jelas apakah hal ini disebabkan oleh kolesterol atau pengobatan yang dijalani seseorang untuk menjaga kolesterolnya tetap stabil.

Posted by: 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 17 Oktober 2017

Ketahui Manfaat mengkonsumsi kacang tanah

Ketahui manfaat mengkonsumsi kacang tanah,- Kacang tanah tentu sudah tak asing lagi bagi orang Indonesia. Meski ukurannya kecil, namun kacang tanah memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi. Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik dan bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

Selain itu, kacang tanah juga menyimpan lebih banyak lagi manfaat kesehatan. Penasaran? Ini dia manfaat kacang tanah, seperti dilansir oleh Mag for Woman.

1. Mengontrol kolesterol
Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang tanah juga bisa menurunkan tingkat kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan koroner.

2. Menurunkan gula darah
Pasien diabetes bisa mengambil manfaat dari kacang tanah. Kacang tanah kaya akan mangan dan bisa membantu penyerapan kalsium dan lemak. Dengan begitu, kacang tanah juga baik untuk menjaga tingkat gula darah. Kacang tanah juga kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Menurunkan depresi
Kacang tanah dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan mood. Ini karena kacang tanah mengandung banyak tryptophan yang membantu melepaskan zat kimia khusus yang bisa menurunkan tingkat depresi. Jika lain kali Anda merasa depresi, coba konsumsi kacang tanah.

4. Sumber energi
Kacang tanah juga bisa menjadi sumber energi yang baik. Ketika Anda merasa lelah atau tak berenergi, mengonsumsi kacang tanah bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya. Kacang tanah mengandung antioksidan dan mineral yang bisa menjadi energi instan untuk tubuh. Kacang tanah juga membantu menurunkan berat badan karena tak banyak mengandung karbohidrat dan lemak, namun cukup mengenyangkan.

5. Mencegah kanker
Kacang tanah mengandung banyak asam p-coumaric yang membantu menurunkan risiko kanker perut. Kacang juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita hingga 40 persen.

6. Mencegah batu ginjal
Kacang tanah dalam bentuk alami atau selai kacang bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kacang tanah juga mencegah pembentukan berbagai macam batu dalam tubuh serta infeksi lever hingga 50 persen.

Itulah beberapa manfaat besar yang diberikan kacang tanah untuk kesehatan. Jangan remehkan bentuknya yang kecil, karena kacang tanah menyimpan berbagai manfaat untuk anda.

Rabu, 11 Oktober 2017

Campuran Jeruk Dan Pisang Tocker Lunturkan Kolesterol

Campuran Jeruk Dan Pisang Tocker Lunturkan Kolesterol,- Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam aliran darah Anda yang membantu dalam produksi hormon tertentu dan membantu dalam berbagai fungsi tubuh. Namun, jika jumlah kolesterol dalam darah lebih tinggi dari angka normal, maka dapat menyebabkan gangguan serius.

Kolesterol tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit koroner, tekanan darah tinggi, bahkan menyebabkan kematian.

Untuk mencegahnya adalah penting bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat serta menjaga kadar kolesterol dalam batas normal. Selain itu Anda pun dapat membuat obat penurun kolesterol di rumah dengan bahan-bahan yang lezat seperti pisang dan jeruk. Berikut resep campuran keduanya yang bisa Anda buat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

1 Pisang

1 Jeruk

1/2 sendok teh kayu manis bubuk

1/2 cangkir susu kedelai

Cara membuat:

Masukan semua bahan ke dalam blender dan hancurkan hingga menjadi jus. Jus sehat pun siap untuk diminum. Konsumsi minuman ini setiap pada waktu perut kosong untuk mengurangi kolesterol.

Pisang kaya akan vitamin, kalium, dan anti-oksidan yang membantu dalam mendetoksifikasi darah Anda secara efektif sehingga membantu dalam penghapusan lapisan plak terbentuk di dinding arteri. Sedangkan kandungan vitamin C dalam jeruk juga dikenal dapat mengurangi kadar kolesterol.

Selasa, 10 Oktober 2017

Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami

Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami,- Jika Anda mengidap kolesterol pastilah Anda harus menjaga asupan makanan Anda. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat mencegah kolesterol agar tidak naik. Tetapi tahukah Anda ada beberapa makanan yang secara alami dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol? Berikut ulasannya

Cokelat
Makanan yang manis ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Dalam studi yang dilakukan The American Journal of Clinical Nutrition, peserta yang mengonsumsi cokelat bubuk mengalami peningkatan kolesterol HDL sebanyak 24 persen dalam 12 minggu.

Bawang putih
Selain untuk bumbu masakan, bawang putih ternyata juga berguna untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, dan melindungi dari infeksi. Cobalah makan dua sampai empat siung bawang putih sehari.

Kacang
Dalam penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengonsumsi 1,5 ons kenari selama enam hari dalam seminggu, terbukti bisa menurunkan kolesterol total sebesar 5,4 persen dalam tempo satu bulan. Anda juga bisa mengonsumsi kacang almond atau mete. Namun perlu diingat karena kacang itu tinggi kalori, takaran yang dianjurkan hanya 1,5 ons saja.

Teh hitam
Kebanyakan orang mengetahui kandungan anti-oksidan dalam teh sebagai penawar kanker, tetapi hal itu juga bisa menjadi sistem pertahanan untuk kolesterol LDL. Menurut penelitian yang dilakukan The United States Department of Agriculture (USDA), teh hitam terbukti mengurangi lemak darah sebesar sepuluh persen dalam tiga minggu.

Oats
Makanan ini baik untuk dikonsumsi pada pagi hari, gantilah sarapan Anda dengan dua porsi oats. Hasilnya Anda dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat atau Low-density lipoprotein (LDL) sebesar 5,3 persen dalam enam minggu.

Salmon
Lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat banyak manfaatnya bagi tubuh. Salmon bahkan terbukti untuk menangkal beberapa penyakit seperti jantung dan demensia. Dengan mengonsumsi salmon akan meningkatkan kolesterol baik atau High-density lipoproteins (HDL) sebanyak empat persen.

Baca juga :

Lawan rematik dan asam urat dengan minum segelas jus ceri

Cara Pemesanan Qnc

Obat Kolesterol Herbal

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Senin, 09 Oktober 2017

Turunkan kolesterol dengan makanan bebas kalori ini

Turunkan kolesterol dengan makanan bebas kalori ini,- kolesterol pada dasarnya adalah lipit steroid atau lemak yang ditemukan dalam darah. Lemak ini sangat penting untuk meningkatkan fungsi membran sel. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa tubuh Anda sendiri telah memproduksi kolesterol. Oleh karena itu Anda tidak perlu lagi mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi dan kolesterol jahat. Sebab menumpuknya kolesterol di dalam tubuh bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kronis.

Jika Anda merasa bahwa tumpukan kolesterol di dalam tubuh Anda sudah tinggi, segera konsumsi makanan bebas kalori berikut.

Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari akan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Lebih baik Anda mengonsumsinya tanpa gula.

Oatmeal
Selain mampu menyehatkan pencernaan karena kaya serat, mengonsumsi oatmeal secara teratur juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda.

Tahu
Selain tinggi protein, mengonsumsi sepotong tahu juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda.

Bawang putih
Bawang putih adalah bumbu dapur paling utama dalam setiap masakan. Selain melezatkan makanan, mengonsumsi bawang putih baik untuk menurunkan kolesterol Anda.

Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang bisa untuk menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Kacang almond juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Tomat
Tomat kaya akan lycopene yang baik untuk menurunkan kolesterol Anda. Tomat juga bisa menjadi sumber protein yang baik.

Cokelat
Bagi Anda pecinta cokelat, hal ini bisa menjadi kabar gembira buat Anda. Sebab mengonsumsi cokelat hitam dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minggu, 08 Oktober 2017

Hati-hati, kolesterol jahat mampu sebarkan sel kanker

Hati-hati, kolesterol jahat mampu sebarkan sel kanker,- Kolesterol jahat mampu menyebarkan penyakit kanker ke seluruh tubuh.

Para ilmuwan yang berasal dari Australia ini mengatakan bahwa kolesterol akan mengatur 'mesin tubuh' yang kemudian mengontrol pergerakan sel-sel di dalam tubuh.

"Kebanyakan sel di dalam tubuh Anda dilindungi oleh selaput yang bernama integrin. Sementara kolesterol sendiri berfungsi untuk melapisi lapisan intergrin tersebut. Apabila kolesterol tersebut berubah menjadi kolesterol jahat, maka akan merubah sel tubuh menjadi sel kanker. Dan karena kolesterol jahat mudah memasuki aliran darah, maka dipastikan bahwa sel kanker akan mudah menyebar ke seluruh penjuru tubuh," jelas Profesor Thomas Grewal dari University of Sydney, salah seorang dari peneliti.

"Sementara apabila kolesterol tersebut adalah kolesterol baik, maka integrin Anda dapat terlindungi dari berbagai macam racun jahat yang ada di tubuh termasuk melindungi dari penyebaran sel kanker," lanjutnya.

Kolesterol merupakan salah satu lipid utama di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi untuk melindungi sel-sel tubuh Anda dari pengaruh buruk termasuk radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Namun kolesterol juga dapat berubah menjadi kolesterol jahat karena dipicu dengan banyak faktor. Salah satunya adalah banyak mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak. Oleh karena itu selalu konsumsi makanan sehat untuk kebaikan kesehatan tubuh Anda.

Golongan darah ini punya resiko lebih besar kena penyakit jantung

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Kamis, 05 Oktober 2017

Jenis penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol

Jenis penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol,- Kolesterol dikenal sebagai salah satu penyebab penyakit kardiovaskular. Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis gangguan kesehatan lain yang bisa diderita jika ada kolesterol terlalu banyak dalam tubuh. Simak keempat penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol selengkapnya

Familial hypercholesterolemia (FH)
Penyakit yang namanya sulit diucapkan ini ditemukan pada 1 di antara 500 orang di dunia. Pasien penyakit tersebut tidak bisa mengendalikan kolesterol di dalam tubuh mereka. FH merupakan penyakit genetik atau bawaan. Jadi jika dua orang tua sama-sama mengidap FH, maka keturunan mereka bisa menderita penyakit yang lebih parah. Mereka bahkan jarang hidup sampai usia 20 tahun.

Xanthomas
Gangguan kesehatan lain akibat tingginya kolesterol dalam tubuh adalah xanthomas. Benjolan kuning kemerahan merupakan gejala penderita penyakit ini. Pada orang tua, kondisi seperti ini lebih sering ditemukan di bagian tubuh tertentu.

Gagal jantung
Salah satu penyakit yang umum ditemukan akibat kolesterol tinggi adalah gagal jantung. Jenis penyakit kardiovaskular ini cukup mematikan. Sebab kolesterol menyumbat pembuluh darah arteri dan menghalangi aliran oksigen. Komplikasi lain yang bisa diderita adalah gangguan pada jantung dan stroke.

Rendah kolesterol
Segala hal yang berlebihan pasti tidak baik, demikian juga dengan kekurangan. Rendah kolesterol pun meningkatkan risiko kematian. Hal ini berdasarkan artikel kesehatan oleh Honolulu Heart Program di majalah Lancet tahun 2003 lalu.

Lantas berapa jumlah kolesterol yang tepat bagi tubuh? Para ahli menyarankan 300 mg/dl saja setiap hari. Mengingat telur mengandung 200 mg/dl setiap butirnya, jangan makan daging merah setelah menikmati telur di hari yang sama.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com

Selasa, 03 Oktober 2017

Turunkan kolesterol jahat dengan makan alpukat

Turunkan kolesterol jahat dengan makan alpukat,- Alpukat adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, alpukat merupakan buah yang sangat nikmat.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

"Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alpukat secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini.

Selain hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa alpukat kaya akan serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Posted by : 10makananpenurunkolesterol.blogspot.com